Sınav gerginliğinin yanı sıra aile, öğretmen ve arkadaş baskısıyla iyice bunalan gençler için YOGA, en iyi çözüm.

YOGA çalışmalarında uygulanan duruş teknikleri sayesinde, gençlerin omurgaları farklı biçimlerde çalıştırılarak esnetilir ve yumuşatılır. Yine vücut çalışmaları eklemleri esnetir, kasları güçlendirir ve uzatır. Beden enerjik ve canlı olur. Beyinsel fonksiyonlar düzene girer, zihin keskinleşir, stres atılır ve yorgunluk giderilir.

Uygulanan nefes teknikleri sayesinde de nefes alış-verişleri düzene girer, solunum sistemi canlanır. Vücudun bütün hücreleri arınır, beslenir ve yaşam gücü kazanır. Zihin dinginliğe kavuşur, sinir sistemi sakinleşir ve yatışır.

Stres yüzünden devamlı adrenalin salgılayan ve aşırı çalışan böbreküstü bezleri, YOGA çalışmaları sayesinde dinlenir. Endokrin sisteminin dinlenmesi fiziksel ve duygusal sağlığı olumlu yönde etkiler. Yorgunluk giderilir, birikmiş gerginlikler atılır.

YOGA çalışmaları sırasında uygulanan konsantrasyon teknikleri de gençlerin imgeleme yeteneğini ve odaklanma gücünü geliştirir. Zihinsel gerginlik ve duygusal huzursuzluk ortadan kalkar.

YOGA sayesinde düşünce ve eylemler denetim altına alınabilir. İnsan duygu, düşünce ve eylemlerine hükmetmeyi öğrenir. Bu sayede duygularının esiri değil, efendisi olur. Bu oto-kontrol de insana rahatlık ve huzur verir. Orijinal YOGA teknikleri olumsuz alışkanlıkları giderir, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirir, beden-zihin kontrolünü artırır, beslenme alışkanlıklarını düzene sokar, algılama gücünü geliştirir ve bilinci yükseltir.

Dünya Sağlık Örgütü’ne gore; YOGA sistemindeki olumsuzluklardan sakınma ve olumlu olanı yaşama becerisini öğrenen bireyler, sağlıklı sosyal ilişki kurabilir.