Orijinal Yoga Sistemi'nin 3. basamağı olan "Asana - Bedeni Çalıştırma Sanatı" tekniklerinin uygulanması temel bir yoga çalışmasında esastır. 1-1.5 saat süren bir yoga çalışmasının çoğunlukla %75'ini Asana uygulamaları oluşturur. Asana uygulamaları sırasında beden nefes ile koordine edilir ve aşama aşama beden, zihin ve duygular meditasyona doğru hazırlanır. Asana uygulamalarının daha verimli, daha odaklı ve etkili şekilde uygulanması için her bedenin kendi ihtiyaçları ve telafi etmesi gereken, üzerine yoğunlaşıp ilerletmesi gereken konular vardır. 

Güç, denge ve esneklik unsurları bir arada ve dengeli şekilde geliştirildiğinde Asana uygulamarında %100 verim alabilmek ve teknikleri daha odaklı şekilde uygulamak kolaylaşır. Beden sağlamlaşır, dayanıklı hale gelir. Esneyen beden zihne ve duylara yansır, gücün ve esnekliğin arasında kurulan denge, dengeli bir yaşam kurmanızı sağlar. Fiziksel denge ve uyum ile yaşamsal ve evrensel ahenk kazanılır. 

Güç & Denge & Esneklik çalışmalarının her birinde farklı konu başlıkları ve yoğunlaşmalar halinde incelediğimiz Asanalar ve teknikler yer almakta. Uzmanın takibi ve desteği ile kendi bedeninizin ihtiyaçlarını daha iyi tespit edebilir, Asanalarda uzmanlaşmak için gerekli olan antrenman ve çalışma planını çizebilirsiniz.