Çağdaş teknoloji geliştikçe güncel hayat son derece rekabetçi olmakta ve sonuçta insanların üzerindeki gerginlik artmaktadır. Sinir, solunum, sindirim ve dolaşım sistemlerini olumsuz etkileyen korku, endişe, kaygı ve çeşitli hastalıkların sayısı hergün artmaktadır. Umutsuzluğa kapılarak rahatlamak için insanlar psikolojik ilaç, uyuşturucu, sigara, alkol, rastgele cinsellik bağımlısı olmaktadırlar. Bütün bunlar insana sorunlarını geçici olarak unutmaya yardım etmektedir, ama temel sorun çözülmediği için hastalık ve ıstıraplar geri dönmektedir.

Stres Yönetiminde en önemli şey kişinin kendisiyle ilgili olan farkındalığıdır. Stres içinde olmamızın nedeni farkındalığımızın olmamasıdır. Bir kez farkındalık geliştirebilirsek stresi azaltabiliriz.

Yoga strese iyi geliyor, çünkü Yoga, dinlenmenin öteki adı. Yoga, dinlendiriyor ve aynı zamanda size ruhunuzu hissettiriyor. Vücudunuzu forma soktuğu kadar zihinsel yorgunluğunuzu da alıyor.

Birçok insan için, gittikçe stresi arttıran toplumda, Yoga sağlık ve huzuru korumak için bir vasıtadır. Nefes teknikleri gerginliği atmaya ve canlanmaya, vücut çalışmaları tüm günü masa başında oturmaktan toplanmış fiziksel yorgunluğu ve rahatsızlığı kaldırmaya yardım etmektedir. Gevşeme teknikleri zamanın daha etkili bir şekilde kullanılmasını sağlamaktadır.
Cep telefonları, bilgisayar, yoğun trafik ve devamlı alışveriş çağında Yoga çalışmaları kişisel ve hatta iş hayatında büyük anlam taşımaktadır. Yoga ile dış koşullardan dolayı kendi doğanızdan uzaklaşmazsınız.

Dünyanın kaybolmuş gibi göründüğü ve eski değerleri reddederek yerine değerler ortaya koyamadığı günümüzde Yoga insanlara kendi yolunu bulup Gerçek Özüyle bağlantı kurması için araç olmaktadır. Gerçek özle bu bağlantı sayesinde insanlar, çağımızda çok zor bulunan uyum, huzur ve şefkate ulaşabilirler.

Bu açıdan, Yoga sadece fiziksel ve zihinsel egzersizler değil, daha çok bu iç ve dış gerçekleri içeren yeni hayat yolunu kurmak için bir destektir.