Sadece rahatsızlık belirtilerini maskeleyen ya da bastıran tedavilere güvenmekten ziyade kendi sağlığımızın sorumluluğunu daha fazla almamız gerektiğine dair görüşler günümüzde giderek yaygınlaşıyor.
Yoga sayesinde sağlıksızlığın ilk belirtilerine karşı keskin bir beden farkındalığı sağlanır ve hastalıklar önlenir. Eğer hastalık zaten ortaya çıkmışsa en iyi şekilde tekrar sağlık kazanıp bunu korumaya yardım eder.

Asıl şifa kişinin içinden gelir. Dokuları üremeye, bir yarayı kapamaya veya kırık bir kemiği kaynatmaya teşvik etmek için biyolojik enerjileri harekete geçiren bedendir.
Yoga tabiatımızda bulunan şifa güçlerinin faydalı bir şekilde ortaya çıkabilmesini sağlar.Yoga Terapisi hem önleyici hem iyileştiricidir.

Yoga duruşlarının doğru ve düzenli uygulanması sayesinde kaslar esneklik kazanır, güçlenir ve daha kolay uyum sağlar. Solunum ve dolaşım sistemi daha verimli çalışır, kemikler kuvvetlenir, insülin duyarlılığı ve boşaltım işlevi düzene girer, bağışıklı sistemi ve stresle olumlu şekilde başa çıkma yeteneği gelişir, sağlıklı lipit ve kolesterol metabolizması oluşur ve mevcut kronik rahatsızlıklar giderilir. İç organlar canlanır, kan dolaşımı artar, besin maddelerinin taşınmasını hızlandırır ve toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.

Yoga teknikleri solunum, dolaşım, kardiyovasküler, sinir, sindirim ve boşaltım hastalıklarının iyileşmesini sağlamaktadır. Ayrıca, zihinsel rahatsızlıklar ve depresyon, panik ataklar ve her türlü psikolojik takıntılar gibi rahatsızlıklar da Yoga Terapi sayesinde giderilmektedir.